昨日爆食してしまいました(T_T)
夕飯はお豆腐に米粉を入れたヘルシーなお好み焼きを作り、食べ終わったあとにスイッチが入ってしまいました。
冷凍してたまのご褒美に食べようと買ってきた菓子パン二個をまずはペロリ、もうこの段階で脳は破壊してしまいました。
食べかけのかりんとうの大袋の残り1/3を狂ったようにむさぼり食べ、冷凍していた生どら焼き、最後はスナック菓子を1袋。
ようやくここで我に返るも、時すでに遅しなのは言うまでもありません。いや、むしろいつもの爆食を考えるとここで終われたのは優秀と言えるかも。
とは言え、爆食に変わりはなく、それからのテンションダダサガリ💦起きていては精神的にもよくないと思い、早々に就寝。
そんな日の翌日は朝活も朝の運動を頑張る!とはならないのも悲しいところ。
今朝はいつもより1時間半遅い5時半に目覚めダラダラと出勤までを過ごしました。
「ここでやけになってはいけない」
よくいうではありませんか。一日の過食では太らない!一時的なむくみや体重増加はあるけど、食生活や規則正しい生活に戻すとリセットできると。
こんな日があるから、また頑張るのか、頑張るからこんな日があるのか、
もう鶏が先か、卵が先か状態となっていますが、結局は日々ダイエット。
今日の夕飯は野菜たっぷりスープで終了です。
(朝と昼はいつも通りのしっかりの食事)
昨日の食べ過ぎを2〜3日かけて調整して、また理想の体型を目指して頑張ります!
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