朝活５年目に突入

次男が一人暮らしを始めたのをきっかけに朝活スタート！

朝の４時に起き、少しまったりした後に宅トレ開始！

ストレッチに始まり無酸素運動と有酸素運動を約一時間。

習慣になるまでの３週間くらいは辛かったけど、今では大好きな時間となりました。

もちろん、どうしても体が運動を拒否する時や疲れている時は無理せずお休み。

明日の朝活に向けて今日も９時就寝です😆

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